19.01.2025 Porzer Winterlaufserie I

Neues Jahr - neues Glück.

-4 Grad und gefrorener Reif beim Blick aus dem Fenster kündigen an: Es ist wieder Zeit für die Porzer Winterlaufserie. Bei Nebel und mittlerer Sicht habe ich erst mal Sony abgeholt, und es ging zum Gut Leydenhausen, um mal wieder dem Mief aus der Hütte zu blasen. 10 Kilometer mit Dampf standen auf dem Programm. In Porz war bestes Wetter. Hier hatte die Sonne den Nebel vertrieben und strahlte am blauen Firmament.

Aufgrund des großen Andrangs wurde der Start kurzfristig um 15 Minuten verschoben, weil noch nicht alle ihre Startnummern hatten. Um 12:15 ging es dann los. Mein Ziel war es, eine 40er Zeit zu laufen. Aufgrund des aktuellen Zustandes hatte ich diesbezüglich aber arge Zweifel.

Der erste Kilometer ist immer recht eng und es geht über Waldboden, so dass ich immer etwas Sorge um mein Sprunggelenk hatte. Danach wurde es aber etwas übersichtlicher und ich konnte mein Tempo ganz gut finden. Auf der Gegen(wind)gerade zurück zum Start habe ich mich dann an eine Gruppe gehangen, um etwas Kraft zu sparen. Die erste Runde ging bei 19:45m durch und ich war positiv überrascht. Mal sehen, ob die Kraft reicht.

Auf der zweiten Runde habe ich versucht das Tempo hoch zu halten, bei Kilometer 8-9 viel es aber zunehmend schwerer. Bei den Steigungen über die Bahn und zu Bundesstrasse habe ich den Speed etwas reduziert. Mein Oberschenkel flüsterte leise, dass er sonst wohl keinen Bock mehr hat und zu macht. Hintenraus habe ich dann nochmal etwas am Gas gedreht und so gingen die zweiten 5km in 19:46m rum. Mit den 39:30m über die 10 Kilometer war ich dann wirklich zufrieden. Deutlich besser als ich erwartet hatte.

So far…
#keeponrunning