22.04.2024 Saisonbeginn 2024

Das Jahr fängt nicht gut an. Vor zwei Wochen habe ich mir beim Trailtraining die Bänder am rechten Sprunggelenk gerissen. In einer steilen und matschigen downhill Passage habe ich anscheinend nicht richtig aufgepasst und musste das Training mit einer längeren Wanderung zum Auto beenden. Zu Hause erst mal gekühlt und hochgelegt war das Ausmaß schnell erkennbar. Der Fuß war am nächsten Tag ungefähr doppelt so dick wie der linke, ein Gelenk war nicht mehr erkennbar. Erstaunlicherweise konnte ich schmerzfrei Radfahren. So habe ich erst mal den Fuß auf dem Ergometer mobilisiert, danach fühlte der sich immer besser an. Der Bonn Marathon viel damit auf jeden Fall aus. Das war sehr schade, da es mal wieder bestes Laufwetter gab. 

Am 20.04. wollte ich ja mit Torsten am RET50 teilnehmen. Da man bei einem Traillauf nicht ständig Druck von der Uhr und dem Pacing hat, wollte ich den Lauf locker angehen, und mal schauen ob der Fuß hält. Die ersten Schleifen laufen alle recht nah am Start vorbei, so dass ich im Zweifel auch schnell aussteigen kann. Der Wetterbericht verhieß leider nichts gutes. Nach dem TOP Wetter am letzten Wochenende waren jetzt 3° mit Regen angesagt. Pünktlich zum Startschuss um 7:25h fing dann auch der Nieselregen an. Die ersten Kilometer liefen ganz gut. Das Feld sortierte sich recht schnell in seine Geschwindigkeitsgruppen und ich lief im GA2 Tempo den ersten langen Anstieg hinter Torsten hoch. Beim ersten Abstieg habe ich bewusst langsamer gemacht, um nix zu riskieren. Wieder am Start an der Staumauer vorbei waren die ersten 7-8km geschafft und der Fuß fühlte sich ganz gut an. Der zweite Anstieg war etwas länger und es lief im Grunde ganz gut. Im Feld lag ich wahrscheinlich knapp in den TOP20 und die Strecke war wirklich schön und es machte trotz dem Wetter Spaß zu laufen. Es ging nun in einer langen Abwärtspassage, die richtig gut zu laufen war, wieder runter zur Ruhr.

Erster Verpflegungspunkt bei km13 erreicht. Da es so kalt war, habe ich bisher nicht viel getrunken und es geht direkt weiter. Nach einem welligen Part führt der Trail jetzt hoch nach Niedeggen. Knapp 900hm stehen bereits auf der Uhr und es wird wieder flacher auf dem Rundweg um Niedeggen. Dies wurde mir wohl zum Verhängnis. Auf einem eigentlich gerade Abschnitt habe ich wohl die Konzentration etwas runtergefahren und schon ist es passiert. Ich knicke wieder mit dem rechten Gelenk um. Fuck. Ein stechender Schmerz führt das ganze Bein hoch. Zehn Meter weiter steht eine Bank auf die ich mich erst einmal draufsetze. Was ein Scheiß. Nach kurzer Überlegung ist klar, weiterlaufen macht keinen Sinn. Es sind noch gut 30km. Torsten organisiert mir ein Taxi (seine Mutter). Ein paar Minuten später versuche ich langsam zu gehen, das funktioniert einigermaßen. Ein kurzer Blick auf Google Maps: Die Tanke in Niedeggen ist nur 1km weit entfernt. Treffpunkt für die Exfiltration. Im eisigen Wind ziehe mir schnell ein paar trockene Shirts aus dem Rucksack an. Dabei wird es mir unfassbar kalt. Zwei Minuten später kommt das rettende Taxi, mit schön aufgedrehter Heizung! Zu Hause stelle ich mich erst mal unter die heisse Dusche, da mir auch bei 28° eigestellter Temperatur im Auto einfach nicht warm werden wollte. 

Unterm Strich: Mein erstes DNF :-( ein Versuch war es Wert. Die Strecke war wirklich cool.

Jetzt also erstmal wieder aufs Rad. Die Triathlon Saison beginnt in fünf Wochen...

So far…
#keeponrunning