06.04.2025 Bonn Halbmarathon 2025

Heute stand der Bonner Halbmarathon auf dem Programm. Bei traditionsmäßig gutem Wetter ging es morgens um halb acht Richtung Bonn. Die Sonne strahlte vom Himmel, leider nur bei 4 Grad… Nach dem Beutel Check-In ging es zum Start, 5 Minuten noch Zeit, perfektes Timing. Pünktlich ging es dann um 8:45 auf die Reise. Ich hatte mir vorgenommen, den ersten 5er etwas entspannter anzugehen. Der erste Kilometer in 4:09m. Da ging es auch die Kennedybrücke hoch. Danach Richtung Ramersdorf zur ersten Wende bei Kilometer 4. Ganz schön windig bis hierhin (und frisch). Nun mit etwas Schwung zurück. Die ersten 5km in 20:30m, fühlt sich gut an. Von nun an versuchte ich die Pace zu finden und zu halten. Wieder über die Kennedybrücke, hier stehen echt viele Leute, die Sonne strahlt, läuft.

Ich biege um die Kurve runter zum Rhein, da ballert der Wind von vorne und ich Reihe mich in einer Gruppe ein. Die zweiten 5km gehen in 20:15 weg. Ab jetzt das Tempo etwas anziehen, dachte ich mir. Allerdings hatte ich die Rechnung ohne den Wind gemacht. Der blies unaufhörlich von vorne, dazu kam dann der Anstieg zum Hochkreuz. Die dritten 5km wieder in 20:15m, dafür deutlich anstrengender. Ab jetzt ging es dafür erst mal bergab und der Wind kam von hinten. Eine entspannter Kilometer 16 in 3:49m war die Folge. In dem Moment überholte mich jemand, der sich seit der Halbzeit in meinem Windschatten aufgehalten hatte und meinte: „Komm, zieh mit“ und ich dachte nur „bist du bescheuert? Du überholst mich nach einem 3:49m/km“. Ich habe also meine Pace gehalten und ab jetzt ging kein Kilometer mehr über 4 Minuten weg. Langsam wurde es etwas anstrengend, aber das Ziel kam auch näher. Die vierten 5km fielen in 19:35m. Das war echt gut. Also noch mal Vollgas auf dem Weg in Ziel (das bedeutete allerdings „nur“ Tempo halten). Nach kurzem Zick-Zack durch die Altstadt ging es dann auf die Zielgerade. 1:25:11h. Hätte ich so nicht mit gerechnet, aber cooler Lauf. So kann es weitergehen.

So far…
#keeponrunning