{"id":83,"date":"2011-06-01T18:00:00","date_gmt":"2011-06-01T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/koelner-nachtlauf-2011\/"},"modified":"2026-09-25T16:27:45","modified_gmt":"2026-09-25T14:27:45","slug":"koelner-nachtlauf-2011","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/koelner-nachtlauf-2011\/","title":{"rendered":"K\u00f6lner Nachtlauf 2011"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">01.06.2011 K\u00f6lner Nachtlauf<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-82\" src=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/2011_knl.jpg\" border=\"0\" width=\"250\" height=\"332\" srcset=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/2011_knl.jpg 250w, https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/2011_knl-226x300.jpg 226w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Heute war der K\u00f6lner Nachtlauf. 10km in 2 F\u00fcnferrunden durch K\u00f6lns Innenstadt. Nachdem ich vorher etwas Stress hatte, da ich meinen Championship-Chip nicht gefunden habe, bin ich ohne ihn zum Rennen. Immerhin laufe ich ja f\u00fcr mich. Die erste Runde lief auch ganz gut und ich bin die 5km in 20:19 gelaufen. Die zweiten f\u00fcnf liefen dann noch etwas schneller in 19:53, so dass ich insgesamt mit 40:12 nur knapp \u00fcber der 40er Grenze geblieben bin. Da mein eigentliches Ziel bei 45 Minuten lag, bin ich aber mit der Zeit trotzdem sehr zufrieden.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Update: Heute sind die Ergebnisse raus und ich w\u00e4re mit meiner Zeit 51er geworden (von 3000 Startern). Vierter in meiner Altersklasse. Das war echt gut. Heute habe ich dann auch meinen Chip wiedergefunden. Damit ist dann die Zeit f\u00fcr die n\u00e4chsten Wettk\u00e4mpfe gesichert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>01.06.2011 K\u00f6lner Nachtlauf Heute war der K\u00f6lner Nachtlauf. 10km in 2 F\u00fcnferrunden durch K\u00f6lns Innenstadt. Nachdem ich vorher etwas Stress hatte, da ich meinen Championship-Chip nicht gefunden habe, bin ich ohne ihn zum Rennen. Immerhin laufe ich ja f\u00fcr mich. Die erste Runde lief auch ganz gut und ich bin die 5km in 20:19 gelaufen. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":82,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-83","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuelle-nachrichten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":524,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions\/524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}