{"id":446,"date":"2026-07-12T18:00:00","date_gmt":"2026-07-12T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/raiffeisen-triathlon-hamm-sieg-2026\/"},"modified":"2026-10-07T15:00:16","modified_gmt":"2026-10-07T13:00:16","slug":"raiffeisen-triathlon-hamm-sieg-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/raiffeisen-triathlon-hamm-sieg-2026\/","title":{"rendered":"RaiffEISEN Triathlon Hamm (Sieg) 2026"},"content":{"rendered":"

12.07.2026 RaiffEISEN Triathlon Hamm (Sieg)<\/p>\n

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Raiffeisen Triathlon Hamm: Rennrad, 311 Watt Normalized Power und ein Podest zum Greifen nah<\/strong><\/p>\n

Werte Fangemeinde,<\/p>\n

gestern ging es wieder zum Raiffeisen Triathlon nach Hamm<\/strong>. Dieser Wettkampf ist etwas Besonderes, denn hier sind Zeitfahrr\u00e4der tabu. Gefahren wird ausschlie\u00dflich mit dem Rennrad. Der Grund ist schnell erkl\u00e4rt: Die Radstrecke kennt eigentlich nur zwei Zust\u00e4nde \u2013 bergauf oder bergab. Es gibt gef\u00fchlt keinen einzigen Meter, auf dem man einfach nur rollen k\u00f6nnte. Wer hier schnell sein will, braucht Beine und kein Aero-Material.<\/p>\n

Also machte ich mich fr\u00fch morgens auf den Weg, um rechtzeitig mein Rad in der Wechselzone einzuchecken. Diese schloss etwas fr\u00fcher, da vorher noch die Ligawettk\u00e4mpfe stattfanden. Das Wetter versprach einen perfekten Triathlontag: strahlender Sonnenschein, allerdings auch ordentlich Hitze. Nachdem Rad und Laufsachen ihren Platz gefunden hatten, schaute ich mir noch entspannt die Ligarennen an. Irgendwann wurde aus Zuschauen dann aber Ernst. Wenig \u00fcberraschend gab es aufgrund der Temperaturen wieder Neoverbot<\/strong>. Das Wasser im Waldschwimmbad war ohnehin so warm, dass man im Neopren vermutlich eher gegart als geschwommen w\u00e4re.<\/p>\n

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Der Startschuss fiel und ich hielt mich zun\u00e4chst bewusst etwas aus dem Get\u00fcmmel heraus. Direkt nach rund 100 Metern wartete n\u00e4mlich schon eine enge 180-Grad-Wendeboje. Dort wird aus einem lockeren Schwimmfeld innerhalb weniger Sekunden eine ziemlich unkoordinierte Menschenansammlung. Vor der Boje hatte ich allerdings etwas zu viel Druck gemacht. Nach der Wende meldete sich sofort die Lunge mit der freundlichen Erinnerung, dass Sauerstoff durchaus hilfreich sein kann. Also Tempo raus, Atmung beruhigen und blo\u00df keine Panik bekommen. Nach ein paar ruhigen Z\u00fcgen hatte ich meinen Rhythmus wieder gefunden und konnte die restlichen 500 Meter sauber zu Ende schwimmen. Als 22.<\/strong> kam ich aus dem Wasser. Ab in die Wechselzone, Helm auf, Rad schnappen und raus auf die Stra\u00dfe.<\/p>\n

Jetzt begann der Teil des Tages, auf den ich mich gefreut hatte.<\/p>\n

Die Strecke schickte uns sofort in den ersten Anstieg. Also ordentlich Druck aufs Pedal und direkt die ersten Athleten einsammeln. Der Radkurs bestand aus vier Runden \u00e0 f\u00fcnf Kilometer. Pro Runde warteten drei knackige Anstiege und drei schnelle Abfahrten. Erholung gab es eigentlich nur f\u00fcr wenige Sekunden, bevor schon der n\u00e4chste H\u00fcgel wartete. Ein permanenter Wechsel zwischen maximalem Druck und kurzer Entlastung. Nach der ersten Runde warf ich einen Blick auf den Tacho.\u00a0320 Watt Durchschnitt.<\/strong><\/p>\n

\u00c4hm… das d\u00fcrfte deutlich zu viel sein. Also versuchte ich, das Ganze etwas kontrollierter anzugehen. Zumindest theoretisch. Denn sobald die Stra\u00dfe wieder nach oben zeigte, war jeder gute Vorsatz vergessen. Bergauf wurde einfach weiter Vollgas gefahren. Ich schaute nach unten und f\u00fcr einen Moment traf mich ein L\u00e4cheln.\u00a0Mein Kopf fuhr Achterbahn und alles um mich wurde still, keine Menschen mehr. Lichtstrahlen blenden durch die Baumkronen, und ich fahre der Sonne entgegen. Nach der ersten Runde h\u00e4ngte sich pl\u00f6tzlich ein anderer Athlet an mein Hinterrad. Die n\u00e4chsten beiden Runden blieb er dort. Zwischendurch rollte er einmal neben mich, grinste und meinte nur:<\/p>\n

\u201eAlter, f\u00e4hrst du krass.\u201c<\/strong><\/p>\n

Ich grinste zur\u00fcck und trat einfach weiter. Im Ziel stellte sich heraus, dass genau dieser Fahrer sp\u00e4ter die zweitschnellste Radzeit<\/strong> des Tages gefahren war. Mit knapp 70 km\/h<\/strong> schoss ich die letzte Abfahrt hinunter und rollte zur\u00fcck in die Wechselzone.<\/p>\n

Schnellste Radzeit des Tages.<\/strong><\/p>\n

Und auf dem Radcomputer standen unglaubliche 311 Watt Normalized Power<\/strong>. Die entscheidende Frage lautete jetzt nur noch:\u00a0Geht danach \u00fcberhaupt noch Laufen?<\/strong><\/p>\n

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Ich schl\u00fcpfte in die Laufschuhe und machte mich auf den Weg. Die Antwort kam sofort. Die Laufstrecke war genauso freundlich wie die Radstrecke. Hoch, runter, Feldwege, Schotter und dazu mittlerweile brennende Sonne.\u00a0Die ersten anderthalb Kilometer gingen fast ausschlie\u00dflich bergauf. Genau dort konnte ich den bis dahin Drittplatzierten \u00fcberholen. Das motivierte nat\u00fcrlich gewaltig. Die Sonne knallte inzwischen erbarmungslos vom Himmel. An jeder Verpflegungsstelle nahm ich Wasser mit \u2013 zum Trinken, zum K\u00fchlen oder einfach, weil gerade alles willkommen war. Kurz vor Ende der ersten Runde kam dann pl\u00f6tzlich ein Athlet von hinten angeschossen. Nicht schnell.<\/p>\n

Unfassbar schnell.<\/strong><\/p>\n

Er flog f\u00f6rmlich an mir vorbei. Ich dachte kurz dar\u00fcber nach, mitzugehen. Der Gedanke hielt ungef\u00e4hr eine halbe Sekunde. Das Tempo war v\u00f6llig jenseits dessen, was meine Beine heute noch mitmachen wollten. Also lie\u00df ich ihn ziehen und konzentrierte mich auf mein eigenes Rennen. Nach drei Kilometern begann die zweite Runde. Inzwischen mischten sich die Athleten auf die Strecke die ihre erste Runde begannen, wodurch es deutlich voller wurde. Ich versuchte weiterhin, mein Tempo zu halten. Doch an jedem Anstieg brannten inzwischen die Oberschenkel wie Feuer. An der h\u00f6chsten Stelle angekommen wusste ich immerhin: Jetzt geht es nur noch bergab.<\/p>\n

Das klang besser, als es tats\u00e4chlich war. Denn bergab bedeutete hier steiler Schotter und unruhiger Asphalt. Schnell laufen ja \u2013 aber bitte ohne unfreiwilligen Abflug und heilen Sprunggelenken. Dann kam endlich der Feldweg zur\u00fcck Richtung Waldschwimmbad. Noch etwa 300 Meter. Jetzt gab es keine Reserven mehr aufzusparen. Ich mobilisierte alles, was noch irgendwo vorhanden war, und sprintete Richtung Ziel.<\/p>\n

Am Ende lief ich als Vierter<\/strong> \u00fcber die Ziellinie. Das Podium hatte ich nur knapp verpasst. Trotzdem \u00fcberwog eindeutig die Freude. Es war ein richtig starker Wettkampf.<\/p>\n

Am Ende standen:<\/p>\n