{"id":428,"date":"2026-05-30T18:00:00","date_gmt":"2026-05-30T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/loewen-triathlon-2026\/"},"modified":"2026-09-29T14:40:26","modified_gmt":"2026-09-29T12:40:26","slug":"loewen-triathlon-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/loewen-triathlon-2026\/","title":{"rendered":"L\u00f6wentriathlon 2026"},"content":{"rendered":"

30.05.2026 L\u00f6wentriahtlon<\/p>\n

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Saisonauftakt in Freilingen: Ohne Neo, mit Druck auf dem Pedal und einem kleinen Drama auf der Laufstrecke<\/strong><\/p>\n

Ende Mai. Die Triathlon-Saison klopft an die T\u00fcr. Und wie in den vergangenen Jahren bedeutete das f\u00fcr mich: erster Wettkampf des Jahres im beschaulichen Freilingen im Westerwald. Also raus aus der schw\u00fclen K\u00f6lner Luft, fr\u00fch morgens ins Auto und ab Richtung klarer Kopf, klare Luft und hoffentlich klare Beine.<\/p>\n

Vor Ort lief zun\u00e4chst alles angenehm entspannt. In Ruhe in die Wechselzone einchecken, den Platz f\u00fcr die beiden Wechsel herrichten, Schuhe ausrichten, Helm platzieren, Rad nochmal anschauen, als w\u00fcrde es gleich von allein losfahren. Die Temperaturen waren angenehm, die Luft herrlich klar. Kurz gesagt: perfekte Bedingungen, um sich selbst sp\u00e4ter komplett zu zerlegen.<\/p>\n

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Nachdem alles vorbereitet war, blieb noch Zeit, mir die Ligarennen anzuschauen, die vor dem Altersklassenrennen ausgetragen wurden. Immer eine gute Idee, um sich ein bisschen einzustimmen. Oder um sich einzureden: \u201eSieht doch alles ganz locker aus.\u201c Spoiler: Ist es nicht.<\/p>\n

Dann r\u00fcckte meine Startzeit n\u00e4her. Also umziehen, Neo schnappen und ab zum Freibad. Dort dann die freundliche Durchsage des Tages: \u201eHeute Neoverbot!\u201c<\/strong><\/p>\n

Ach, wunderbar. Genau das, was man h\u00f6ren m\u00f6chte, wenn man sich innerlich schon auf ein bisschen Auftrieb und Komfort eingestellt hat. Ohne Neo bedeutet: l\u00e4nger schwimmen, weniger gleiten, mehr arbeiten. Aber gut. Jammern hilft nicht. Schwimmkappe auf, Brille auf, an die Startlinie stellen und m\u00f6glichst weit an den Rand. Dort, wo die Wahrscheinlichkeit am geringsten ist, direkt zu Beginn in die \u00fcbliche triathletische Waschmaschine aus Armen, Beinen und Adrenalin zu geraten.<\/p>\n

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3, 2, 1 \u2014 Start.<\/strong><\/p>\n

Ich st\u00fcrze mich in die Fluten und finde \u00fcberraschend schnell meinen Rhythmus. Nicht \u00fcberpacen, nicht hektisch werden, blo\u00df keine Atemprobleme provozieren. Nach ein paar Minuten geht es schon zur ersten Wendeboje. Ich w\u00e4hle eine etwas weitere Linie, um dem K\u00f6rperkontakt mit anderen Sportlern aus dem Weg zu gehen. Man muss ja nicht alles mitnehmen, was der Triathlonsport so an Nahkampfelementen bereith\u00e4lt.<\/p>\n

Auch die zweite Boje l\u00e4uft gut, dann geht es Richtung Ausstieg. Wo ich liege? Keine Ahnung. Irgendwo vor mir tauchen ein paar F\u00fc\u00dfe auf, und ich mache das, was man in solchen Situationen eben macht: dranh\u00e4ngen und hoffen, dass der Mensch vor einem wei\u00df, wo es langgeht. Spart immerhin den einen oder anderen Blick nach vorne.<\/p>\n

Nach gut zehn Minuten komme ich etwa auf Platz 20 bis 25 aus dem Wasser. Erste Disziplin geschafft. Beim Lauf in die Wechselzone h\u00f6re ich meinen Namen, sammle direkt die ersten Pl\u00e4tze ein und kann insgesamt als 15. auf die Radstrecke wechseln.<\/p>\n

Und dort beginnt dann der Teil des Tages, der mir besonders gut gef\u00e4llt.<\/p>\n

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Von Anfang an gebe ich richtig Gas. Der Tacho zeigt 280 Watt. Mein Kopf sagt: \u201eDas k\u00f6nnte ein bisschen viel sein.\u201c Meine Beine sagen: \u201eAch komm, stell dich nicht so an.\u201c Also weiter. Ich \u00fcberhole einen Kontrahenten nach dem anderen, und es f\u00fchlt sich erstaunlich gut an. Auf der zweiten Runde kommen zus\u00e4tzlich die Frauen mit auf die Strecke, wodurch es langsam voller wird. Auch hier kann ich z\u00fcgig vorbeiziehen.<\/p>\n

Nach der zweiten Runde steht die Durchschnittsleistung immer noch bei 280 Watt. Zu viel? Vielleicht. Aber wenn es sich gut anf\u00fchlt, kann es nicht schlecht sein und dann kann man diese Frage ja auch einfach auf sp\u00e4ter verschieben. Zum Beispiel auf die Laufstrecke. Dort wird sie sich dann ganz von allein beantworten.<\/p>\n

Die dritte Runde l\u00e4uft \u00e4hnlich. Auf dem letzten Anstieg gehe ich in den Wiegetritt, da br\u00fcllt jemand von der Seite: \u201eDu bist eine Maschine!\u201c<\/strong><\/p>\n

In dem Moment nimmt man so etwas nat\u00fcrlich gerne mit. Auch wenn die Maschine im Inneren bereits ein wenig verd\u00e4chtig nach \u00fcberhitztem Haushaltsger\u00e4t klingt. Ich schlie\u00dfe noch langsam auf einen weiteren starken Athleten auf und komme kurz hinter ihm in die Wechselzone. Sp\u00e4ter sollte sich herausstellen: beste Radzeit des Tages.<\/strong>\u00a0<\/p>\n

Ein kurzer Blick in die Wechselzone: Nur zwei R\u00e4der stehen da. Und einer l\u00e4uft vor mir raus. Ich springe in die Laufschuhe und los geht\u2019s.<\/p>\n

Oder besser gesagt: los taumelt\u2019s.<\/p>\n

Meine Beine f\u00fchlen sich an, als h\u00e4tten sie beschlossen, ihre K\u00fcndigung einzureichen. Dazu macht sich eine leichte \u00dcbelkeit bemerkbar. Also alles ganz normal nach einer Radstrecke, auf der man vielleicht minimal \u00fcbermotiviert war. Von au\u00dfen h\u00f6re ich meinen Namen und die Info: \u201eVierter Platz, vierter Platz!\u201c<\/strong><\/p>\n

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Vor mir l\u00e4uft der Dritte. Ich versuche dranzubleiben, aber zun\u00e4chst reicht es nicht. Nach einem Kilometer kommt eine kurze Gegenpassage. Mir kommt das F\u00fchrungsfahrrad mit den Top-Duos entgegen. Der Zweite sieht allerdings nicht mehr ganz so dynamisch aus. Da beginnt es im Kopf zu rattern: Geht da vielleicht noch was?<\/p>\n

Ich versuche meinen Rhythmus zu finden und stoppe nach zwei Kilometern die Abst\u00e4nde: 45 Sekunden auf Platz zwei, 25 Sekunden auf Platz drei. Noch nicht aussichtslos, aber auch nicht gerade ein Geschenk. \u00dcber den Campingplatz geht es Richtung Zielbereich, aber abbiegen darf ich nat\u00fcrlich noch nicht. Zweite Runde. Nochmal alles von vorne. Herrlich.<\/p>\n

Wieder h\u00f6re ich meinen Namen. Und tats\u00e4chlich: Es hilft. Es setzt in mir nochmal ungeahnt Reserven frei. Die Schritte werden etwas schneller, der Kopf etwas klarer, der Abstand etwas kleiner. Am Wendepunkt sehe ich: Der bisher Dritte hat den Zweiten offenbar \u00fcberholt. Der neue Dritte liegt noch etwa 20 bis 30 Sekunden vor mir. Es sind noch zwei Kilometer bis ins Ziel.<\/p>\n

Jetzt beginnt das langsame Einsaugen.<\/p>\n

Meter f\u00fcr Meter komme ich n\u00e4her. Noch ein Kilometer, und es sind nur noch etwa 20 Meter nach vorne. Der K\u00f6rper sagt: \u201eLass es.\u201c Der Kopf sagt: \u201eJetzt oder nie.\u201c Also: Do or die.<\/strong><\/p>\n

Ich hole alles raus, was noch irgendwo versteckt ist, und kann 500 Meter vor dem Ziel aufschlie\u00dfen. Kurz \u00fcberlege ich, wann ich vorbeigehe. Die Antwort ist schnell gefunden: jetzt.<\/p>\n

Links raus, antreten, vorbei. Platz drei.<\/p>\n

Noch 400 Meter. Ich drehe mich nicht mehr um. Kein Blick zur\u00fcck, keine Verhandlung mit dem inneren Schweinehund. \u00dcber den Campingplatz wird alles rausgeholt, was noch im Tank ist. Vermutlich war es nicht mehr viel, aber es reichte. Ich biege auf die Zielgerade ein, h\u00f6re meinen Namen und sehe kurz vor mir Platz zwei ins Ziel laufen. Wenige Sekunden sp\u00e4ter bin auch ich durch.<\/p>\n

Podium. Wie geil.<\/p>\n

Die Kraft weicht aus den Beinen, ich sinke ins Gras und bin vollkommen fertig. Aber genau so fertig, wie man es nach einem richtig guten Rennen sein m\u00f6chte.<\/p>\n

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Erster Triathlon der Saison. Und was f\u00fcr einer:<\/p>\n