{"id":421,"date":"2026-04-19T18:00:00","date_gmt":"2026-04-19T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/bonn-halbmarathon-2026\/"},"modified":"2026-09-29T14:41:36","modified_gmt":"2026-09-29T12:41:36","slug":"bonn-halbmarathon-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/bonn-halbmarathon-2026\/","title":{"rendered":"Bonn Halbmarathon 2026"},"content":{"rendered":"

19.04.2026 Bonner Halbmarathon<\/p>\n

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Bonner Halbmarathon 2026: Erste Reihe, leere Br\u00fccke und eine Bestzeit aus dem Nichts<\/strong><\/p>\n

Bonner Halbmarathon 2026. Morgens fr\u00fch ging es nach Bonn. So richtig wach war ich noch nicht, aber das ist bei einem Laufstart ja ohnehin meistens eher ein theoretisches Konzept. Also ankommen, umziehen, After-Race-Beutel abgeben und langsam Richtung Startbereich schlendern.<\/p>\n

Die Temperaturen waren irgendwo zwischen \u201ekurz geht schon\u201c und \u201elang w\u00e4re vielleicht doch kl\u00fcger\u201c. Also genau diese Wetterlage, bei der man f\u00fcnf Minuten vor dem Start noch einmal s\u00e4mtliche Kleidungsentscheidungen seines Lebens hinterfragt.<\/p>\n

Die Vorbereitung? Sagen wir mal: ausbauf\u00e4hig. Richtig fit f\u00fchlte ich mich nicht. Dazu wenig Schlaf in den Tagen davor. Gro\u00dfe Erwartungen an das Rennen hatte ich also keine. Eigentlich wollte ich einfach laufen, schauen, was passiert, und hoffen, dass der K\u00f6rper unterwegs nicht zu fr\u00fch einen Antrag auf Arbeitsverweigerung stellt.<\/p>\n

Ich ging langsam in meinen Startblock. In Bonn wird in Wellen gestartet, immer abschnittsweise. Und genau vor mir wurde pl\u00f6tzlich das Wellenband eingezogen.<\/p>\n

Moment.<\/p>\n

Das bedeutete: Ich stand in der ersten Reihe der zweiten Welle.<\/p>\n

Ganz vorne.<\/p>\n

Direkt an der Linie.<\/p>\n

Keine Ausreden mehr.<\/p>\n

Dann der Start.<\/p>\n

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Ich renne los, biege als Erster um die Kurve auf die Kennedybr\u00fccke \u2014 und pl\u00f6tzlich ist da niemand vor mir. Wirklich niemand. Nur Stra\u00dfe, Br\u00fccke, Sonne, Rhein und ich.<\/p>\n

Ein ziemlich seltsames Gef\u00fchl, ein Rennen mit \u00fcber 10.000 Startern \u201eanzuf\u00fchren\u201c. Nat\u00fcrlich nur meine Welle, aber das Gehirn nimmt solche Details in diesem Moment nicht ganz so genau. F\u00fcr ein paar Sekunden f\u00fchlt es sich an wie Olympia, nur ohne Nationaltrikot, ohne Kameramotorrad und mit deutlich weniger Ahnung, ob das Tempo eine gute Idee ist.<\/p>\n

Aber geil war es.<\/p>\n

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Die ersten Kilometer liefen erstaunlich rund. Ich fand schnell meinen Rhythmus, die Beine machten mit, die Atmung passte. Nach f\u00fcnf Kilometern stand eine 19:35 auf der Uhr.<\/p>\n

Krass schnell.<\/p>\n

F\u00fcr einen Tag ohne Erwartungen war das schon ziemlich sportlich. Aber es f\u00fchlte sich nicht nach \u00dcberziehen an. Ich lief langsam in die erste Welle hinein, und dadurch wurde es auf der Strecke voller. Vor mir tauchten immer mehr\u00a0 L\u00e4ufer auf, die ich einsammeln konnte. Das motiviert nat\u00fcrlich. Wenn man schon nicht wei\u00df, ob der K\u00f6rper heute wirklich bereit ist, kann man ihm wenigstens vorgaukeln, dass es hervorragend l\u00e4uft.<\/p>\n

Es ging wieder unter der Kennedybr\u00fccke her und anschlie\u00dfend dar\u00fcber. Am Anstieg machte ich Tempo. Bergauf Druck machen, oben kurz sortieren und bergab laufen lassen. Die Zuschauermassen am Rand schoben zus\u00e4tzlich. Dieses Gef\u00fchl, wenn die Beine rollen, die Strecke lebt und man einfach mitten im Rennen ist \u2014 genau daf\u00fcr macht man den ganzen Quatsch.<\/p>\n

Die zweiten f\u00fcnf Kilometer gingen in 19:46 weg.<\/p>\n

Immer noch richtig schnell.<\/p>\n

Langsam kam der Gedanke: Geht da heute vielleicht doch was? Die Beine f\u00fchlten sich weiterhin erstaunlich entspannt an. Fast verd\u00e4chtig entspannt. Aber ich wollte nicht zu fr\u00fch misstrauisch werden. Wenn der K\u00f6rper ausnahmsweise kooperiert, sollte man ihn nicht durch zu viele Fragen nerven.<\/p>\n

Dann ging es Richtung Rheinaue und weiter zum langen Anstieg am Posttower. Und dort wurde das Ganze langsam ehrlicher. Der Abschnitt zog sich. Es wurde anstrengender, der Puls meldete sich deutlicher, und der Kopf bekam zum ersten Mal die Information: \u201eNur zur Erinnerung, das hier ist kein lockerer Sonntagslauf.\u201c<\/p>\n

Die dritten f\u00fcnf Kilometer liefen in 20:00 Minuten durch. F\u00fcr das Profil absolut in Ordnung. Kein Einbruch, kein Drama, alles noch im gr\u00fcnen Bereich.<\/p>\n

Jetzt ging es zur\u00fcck Richtung Marktplatz. Erst einmal bergab. Und bergab kann man entweder vorsichtig verwalten oder einfach schauen, was noch geht.<\/p>\n

Ich entschied mich f\u00fcr Variante zwei.<\/p>\n

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Die pers\u00f6nliche Bestzeit war pl\u00f6tzlich drin. Aus einem Rennen ohne Erwartungen wurde ein Rennen mit ziemlich klarer Mission. Also Gas geben, Tempo halten, nicht nachdenken. Die Beine begannen zu brennen, aber noch war genug im Tank. Oder zumindest redete ich mir das erfolgreich ein.<\/p>\n

Die vierten f\u00fcnf Kilometer gingen wieder in 19:35 weg.<\/p>\n

Da war klar: Jetzt wird es ernst.<\/p>\n

Es wurde voller auf der Strecke, es ging durch die Innenstadt Richtung Rathausplatz. Die Sonne strahlte, die Menschen standen dicht am Rand und peitschten einen nach vorne. Genau diese Zielphase, in der man gleichzeitig leidet, grinst, flucht und innerlich rechnet, ob es wirklich f\u00fcr die Bestzeit reicht.<\/p>\n

Die letzten Meter zogen sich wie immer. Das Ziel war nah, aber der K\u00f6rper fand, dass \u201enah\u201c ein sehr dehnbarer Begriff ist. Trotzdem: weiterdr\u00fccken, Arme mitnehmen, nicht nachlassen. Noch ein paar Kurven, noch ein paar Meter, noch einmal alles raus.<\/p>\n

Dann der Zieleinlauf.<\/p>\n

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1:23:27.<\/p>\n

Neue pers\u00f6nliche Bestzeit.<\/p>\n

Damit hatte ich an diesem Morgen wirklich nicht gerechnet. Wenig Schlaf, keine optimale Vorbereitung, kein echtes Gef\u00fchl von Topform \u2014 und am Ende steht da eine neue PB.<\/p>\n

Manchmal sind genau das die besten Rennen. Die, bei denen man ohne gro\u00dfe Erwartungen startet, pl\u00f6tzlich alleine vorne auf der Kennedybr\u00fccke steht und der Tag entscheidet: Heute machen wir mal etwas \u00dcberraschendes.<\/p>\n

Bonner Halbmarathon 2026 \u2014 unerwartet schnell, richtig hart und am Ende einfach nur geil.<\/p>\n

so far…
#keeponrunning<\/p>\n

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