{"id":414,"date":"2026-01-25T18:00:00","date_gmt":"2026-01-25T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/porzer-winterlaufserie-2026-lauf1\/"},"modified":"2026-09-29T14:42:13","modified_gmt":"2026-09-29T12:42:13","slug":"porzer-winterlaufserie-2026-lauf1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/porzer-winterlaufserie-2026-lauf1\/","title":{"rendered":"Porzer Winterlaufserie 2026 Lauf1"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">25.01.2026\u00a0Porzer Winterlaufserie 2026 Lauf 1<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-411\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2026_Porz1_10k_3.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Heute war der erste Lauf zur Porzer Winterlaufserie. Zuletzt habe ich mich nicht besonders gut gef\u00fchlt. Aber heute ging es dann bei frostigen Temperaturen um den Gefrierpunkt wieder zum Gut Leydenhausen nach Porz.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nachdem ich meine Startnummer abgeholt hatte, machte ich mich noch kurz warm. Gro\u00dfe Erwartungen hatte ich nicht. mit einer 38er Zeit w\u00e4re ich durchaus zufrieden gewesen. Um 12 Uhr erfolgte dann der Startschuss f\u00fcr die knapp 500 Teilnehmer. Ich hatte mich m\u00f6glichst vorne einsortiert, da der erste Kilometer recht schmal und kurvig ist. \u00dcberholen ist da nicht so einfach. Meine Position im Feld war aber dann ganz gut, so dass ich nach 3:40m den engen Part der ersten Runde hinter mir hatte.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Das war jetzt ganz sch\u00f6n z\u00fcgig, mal sehen wie lange ich das Tempo halten kann. Ich habe versucht meinen Rhytmus zu finden, der Puls war aber von Anfang an recht hoch. Ob das gutgehen w\u00fcrde. \u00dcber die Br\u00fccke bei der H\u00e4lfte der ersten von zwei\u00a0 Runden pushte ich dr\u00fcber und danach die leichte Steigung zur Stra\u00dfe. Von dort geht es 1,5km leicht bergab auf gutem Asphalt. Vor mir hatte sich eine kleine L\u00fccke aufgetan, so dass ich weitgehend alleine unterwegs war. Nach 18:35m waren die ersten 5km geschafft. Das war ein neuer Rekord auf der Runde. Die Beine wurden aber bereits etwas schwer.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es ging jetzt wieder auf den engen Teil. Dieses Mal musste ich aber nicht mehr aufpassen, da um mich herum erst mal kein anderer L\u00e4ufer war. Bei Kilometer 6 begann ich bereits r\u00fcckw\u00e4rts zu z\u00e4hlen: Noch vier. Ich versuchte das Tempo zu halten, was mir aber mit jedem Schritt etwas schwerer viel. Aber nach der Zwischenzeit war meine PB in Reichweite. Die stand seit f\u00fcnf Jahren bei 37:51m. Kilometer sieben ging wie der sechste wieder in 3:47m weg. Dann ging es zum zweiten Mal \u00fcber die Br\u00fccke und den Anstieg hoch. Meine Beine meldeten sich etwas energischer, was der Schei\u00df denn soll. Jetzt waren es nur noch zwei Kilometer. Ich hatte noch acht Minuten f\u00fcr SUB38. Auf der Geraden Richtung Ziel habe ich dann noch einmal alles rausgehauen. Der letzte Kilometer war mit 3:29m mit Abstand der schnellste. Am Ende stand eine 37:11m auf der Uhr. Platz 20\/475 Gesamt und dritter in der AK45 von 43 Startern. Das hatte ich echt nicht erwartet.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-412\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2026_Porz1_10k_2.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2026_Porz1_10k_2.jpg 400w, https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2026_Porz1_10k_2-300x300.jpg 300w, https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2026_Porz1_10k_2-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p>Das Jahr beginnt also mit einem fantastischen Tag!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-413\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2026_Porz1_10k_5.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2026_Porz1_10k_5.jpg 500w, https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2026_Porz1_10k_5-300x162.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">so far&#8230;<br \/>#keeponrunning<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>25.01.2026\u00a0Porzer Winterlaufserie 2026 Lauf 1 \u00a0 Heute war der erste Lauf zur Porzer Winterlaufserie. 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