{"id":361,"date":"2025-02-16T18:00:00","date_gmt":"2025-02-16T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/porzer-winterlaufserie-2025-2\/"},"modified":"2026-09-25T16:27:45","modified_gmt":"2026-09-25T14:27:45","slug":"porzer-winterlaufserie-2025-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/porzer-winterlaufserie-2025-2\/","title":{"rendered":"Porzer Winterlaufserie 2025"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">16.02.2025 Porzer Winterlaufserie 2025 II<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0Lauf 3\/3<img decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-358\" style=\"text-align: center; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2025_Porz3_10k_4.jpg\" alt=\"\" width=\"500\/\" srcset=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2025_Porz3_10k_4.jpg 500w, https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2025_Porz3_10k_4-300x175.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p>Ein Blick aus dem Fenster zeigt: Es ist wieder Zeit f\u00fcr einen Run der Winterlaufserie. Bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt, aber aufkommender Sonne, machte ich mich auf den Weg nach Porz zum Gut Leydenhausen. P\u00fcnktlich um 11:25 erfolgte der Startschuss. In der Hektik dr\u00fcckte ich irgendwie den falschen Knopf an der Garmin. Was steht denn jetzt im Display? Ich stolperte die ersten Meter durch die Menge und versuchte meine Uhr zu starten. Ah, endlich.\u00a0 Jetzt geht es auch offiziell los. Was die Garmin nicht aufzeichnet ist halt nicht passiert. Der erste Kilometer ging mit 3:50m weg. Das war schon ganz sch\u00f6n schnell. Es bildete sich eine kleine Gruppe in die ich mich reingehangen habe. Das Tempo war recht konstant und so waren die ersten 5km nach 19:22m vorbei. Sollte es heute doch noch etwas mit einer Zeit unter 39 Minuten werden?\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-359\" src=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2025_Porz3_10k_2.jpg\" alt=\"\" width=\"500\/\" srcset=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2025_Porz3_10k_2.jpg 500w, https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2025_Porz3_10k_2-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><br \/>Foto: Detlev Ackermann (<a href=\"https:\/\/www.laufen-in-koeln.de\/lik4.php?aid=S-250427\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">link<\/a>)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Auf der zweiten Runde habe ich mich auf den ersten zwei Kilometern etwas in den Windschatten gesetzt. Das Tempo war perfekt. An einem kleinen Anstieg merkte ich wie ich etwas schneller wurde und habe noch mal auf das Gaspedal gedr\u00fcckt. No risk &#8211; no fun. Die lange Gerade zum Ziel zog sich wie Kaugummi. Noch einmal Konzentration in der 90 Grad links und die Beine kontrollieren bei dem kurzen Bergabst\u00fcck. Die zweiten 5km gingen in 19:12 leicht progressiv vorbei. Am Ende stand eine 38:34m auf der Uhr. Mit der Zeit war ich mehr als zufrieden. Die Wintervorbereitung scheint also, entgegen dem Gef\u00fchl, nicht so schlecht gewesen zu sein. In sechs Wochen geht es in Bonn auf der halben Marathon Distanz weiter.<img decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-360\" style=\"text-align: center; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2025_Porz3_10k_3.jpg\" alt=\"\" width=\"500\/\" srcset=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2025_Porz3_10k_3.jpg 500w, https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/2025_Porz3_10k_3-300x196.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/p>\n<p class=\"MsoPlainText\">So far\u2026<br \/>#keeponrunning<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>16.02.2025 Porzer Winterlaufserie 2025 II \u00a0Lauf 3\/3 \u00a0 Ein Blick aus dem Fenster zeigt: Es ist wieder Zeit f\u00fcr einen Run der Winterlaufserie. 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