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<\/p>\n19.01.2025\u00a0Porzer Winterlaufserie I<\/p>\n
Neues Jahr – neues Gl\u00fcck.<\/p>\n
-4 Grad und gefrorener Reif beim Blick aus dem Fenster k\u00fcndigen an: Es ist wieder Zeit f\u00fcr die Porzer Winterlaufserie. Bei Nebel und mittlerer Sicht habe ich erst mal Sony abgeholt, und es ging zum Gut Leydenhausen, um mal wieder dem Mief aus der H\u00fctte zu blasen. 10 Kilometer mit Dampf standen auf dem Programm. In Porz war bestes Wetter. Hier hatte die Sonne den Nebel vertrieben und strahlte am blauen Firmament.<\/p>\n
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Aufgrund des gro\u00dfen Andrangs wurde der Start kurzfristig um 15 Minuten verschoben, weil noch nicht alle ihre Startnummern hatten.\u00a0Um 12:15 ging es dann los. Mein Ziel war es, eine 40er Zeit zu laufen. Aufgrund des aktuellen Zustandes hatte ich diesbez\u00fcglich aber arge Zweifel.<\/p>\n
Der erste Kilometer ist immer recht eng und es geht \u00fcber Waldboden, so dass ich immer etwas Sorge um mein Sprunggelenk hatte. Danach wurde es aber etwas \u00fcbersichtlicher und ich konnte mein Tempo ganz gut finden. Auf der Gegen(wind)gerade zur\u00fcck zum Start habe ich mich dann an eine Gruppe gehangen, um etwas Kraft zu sparen. Die erste Runde ging bei 19:45m durch und ich war positiv \u00fcberrascht. Mal sehen, ob\u00a0die Kraft reicht.<\/p>\n
Auf der zweiten Runde habe ich versucht das Tempo hoch zu halten, bei Kilometer 8-9 viel es aber zunehmend schwerer. Bei den Steigungen \u00fcber die Bahn und zu Bundesstrasse habe ich den Speed etwas reduziert. Mein Oberschenkel fl\u00fcsterte leise, dass er sonst wohl keinen Bock mehr hat und zu macht. Hintenraus habe ich dann nochmal etwas am Gas gedreht und so gingen die zweiten 5km in 19:46m rum. Mit den 39:30m \u00fcber die 10 Kilometer war ich dann wirklich zufrieden. Deutlich besser als ich erwartet hatte.<\/p>\n
So far\u2026
#keeponrunning<\/p>\n
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