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<\/p>\n22.04.2024 Saisonbeginn 2024<\/p>\n
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Das Jahr f\u00e4ngt nicht gut an. Vor zwei Wochen habe ich mir beim Trailtraining die B\u00e4nder am rechten Sprunggelenk gerissen. In einer steilen und matschigen downhill Passage habe ich anscheinend nicht richtig aufgepasst und musste das Training mit einer l\u00e4ngeren Wanderung zum Auto beenden. Zu Hause erst mal gek\u00fchlt und hochgelegt war das Ausma\u00df schnell erkennbar. Der Fu\u00df war am n\u00e4chsten Tag ungef\u00e4hr doppelt so dick wie der linke, ein Gelenk war nicht mehr erkennbar. Erstaunlicherweise konnte ich schmerzfrei Radfahren. So habe ich erst mal den Fu\u00df auf dem Ergometer mobilisiert, danach f\u00fchlte der sich immer besser an. Der Bonn Marathon viel damit auf jeden Fall aus. Das war sehr schade, da es mal wieder bestes Laufwetter gab.\u00a0<\/p>\n
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Am 20.04. wollte ich ja mit Torsten am RET50 teilnehmen. Da man bei einem Traillauf nicht st\u00e4ndig Druck von der Uhr und dem Pacing hat, wollte ich den Lauf locker angehen, und mal schauen ob der Fu\u00df h\u00e4lt. Die ersten Schleifen laufen alle recht nah am Start vorbei, so dass ich im Zweifel auch schnell aussteigen kann. Der Wetterbericht verhie\u00df leider nichts gutes. Nach dem TOP Wetter am letzten Wochenende waren jetzt 3\u00b0 mit Regen angesagt. P\u00fcnktlich zum Startschuss um 7:25h fing dann auch der Nieselregen an. Die ersten Kilometer liefen ganz gut. Das Feld sortierte sich recht schnell in seine Geschwindigkeitsgruppen und ich lief im GA2 Tempo den ersten langen Anstieg hinter Torsten hoch. Beim ersten Abstieg habe ich bewusst langsamer gemacht, um nix zu riskieren. Wieder am Start an der Staumauer vorbei waren die ersten 7-8km geschafft und der Fu\u00df f\u00fchlte sich ganz gut an. Der zweite Anstieg war etwas l\u00e4nger und es lief im Grunde ganz gut. Im Feld lag ich wahrscheinlich knapp in den TOP20 und die Strecke war wirklich sch\u00f6n und es machte trotz dem Wetter Spa\u00df zu laufen. Es ging nun in einer langen Abw\u00e4rtspassage, die richtig gut zu laufen war, wieder runter zur Ruhr.<\/p>\n
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Erster Verpflegungspunkt bei km13 erreicht. Da es so kalt war, habe ich bisher nicht viel getrunken und es geht direkt weiter. Nach einem welligen Part f\u00fchrt der Trail jetzt hoch nach Niedeggen. Knapp 900hm stehen bereits auf der Uhr und es wird wieder flacher auf dem Rundweg um Niedeggen. Dies wurde mir wohl zum Verh\u00e4ngnis. Auf einem eigentlich gerade Abschnitt habe ich wohl die Konzentration etwas runtergefahren und schon ist es passiert. Ich knicke wieder mit dem rechten Gelenk um. Fuck. Ein stechender Schmerz f\u00fchrt das ganze Bein hoch. Zehn Meter weiter steht eine Bank auf die ich mich erst einmal draufsetze. Was ein Schei\u00df. Nach kurzer \u00dcberlegung ist klar, weiterlaufen macht keinen Sinn. Es sind noch gut 30km. Torsten organisiert mir ein Taxi (seine Mutter). Ein paar Minuten sp\u00e4ter versuche ich langsam zu gehen, das funktioniert einigerma\u00dfen. Ein kurzer Blick auf Google Maps: Die Tanke in Niedeggen ist nur 1km weit entfernt. Treffpunkt f\u00fcr die Exfiltration. Im eisigen Wind ziehe mir schnell ein paar trockene Shirts aus dem Rucksack an. Dabei wird es mir unfassbar kalt. Zwei Minuten sp\u00e4ter kommt das rettende Taxi, mit sch\u00f6n aufgedrehter Heizung! Zu Hause stelle ich mich erst mal unter die heisse Dusche, da mir auch bei 28\u00b0 eigestellter Temperatur im Auto einfach nicht warm werden wollte.\u00a0<\/p>\n
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Unterm Strich: Mein erstes DNF \ud83d\ude41 ein Versuch war es Wert. Die Strecke war wirklich cool.<\/p>\n
Jetzt also erstmal wieder aufs Rad. Die Triathlon Saison beginnt in f\u00fcnf Wochen…<\/p>\n
So far\u2026
#keeponrunning<\/p>\n
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