{"id":296,"date":"2023-09-24T18:00:00","date_gmt":"2023-09-24T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/berlin-marathon-2023\/"},"modified":"2026-09-25T16:27:44","modified_gmt":"2026-09-25T14:27:44","slug":"berlin-marathon-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/berlin-marathon-2023\/","title":{"rendered":"Berlin Marathon 2023"},"content":{"rendered":"

24.09.2023\u00a0Berlin Marathon 2023<\/p>\n

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Der H\u00f6hepunkt dieses Jahr sollte der Berlin Marathon werden. Nachdem mich letztes Jahr Coronavirus ausgebremst hatte, sollte das Sub3 Projekt also nun in Berlin steigen.<\/p>\n

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Am Samstag bin ich entspannt mit der Deutschen Bahn angereist. Das kann ich generell nur empfehlen. Vom Hauptbahnhof ging\u2019s dann erst mal ins Hotel einchecken und eine Runde zur Siegess\u00e4ule einlaufen. Streckencheck.<\/p>\n

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Zur\u00fcck am Hotel kurz duschen und zum Flughafen Tempelhof. Dort war die Marathonmesse, wo ich meine Startunterlagen abholen musste.<\/p>\n

Das Gel\u00e4nde ist riesig, und so kamen doch schon ein paar Schritte zusammen. Was man hier schon vorab sagen kann: Die Organisation des Rennens ist hervorragend. Ich musste nie irgendwo anstehen, weder hier auf der Messe, noch beim Abgeben und Abholen des Klamottenbeutels am Renntag.<\/p>\n

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Danach habe ich noch leckere Nudeln in einem kleinen Restaurant an der Landungsbr\u00fccke gegessen und es ging zur\u00fcck ins Hotel.<\/p>\n

Noch einmal alle Dinge f\u00fcr den gro\u00dfen Tag raussuchen und etwas Schlaf finden.<\/p>\n

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Nach dem Tipp einer Arbeitskollegin war ich im Motel One untergebracht, und das war echt Spitze! Super Service, Top Zimmer, und late checkout, so dass ich nach dem Marathon noch duschen kann und mich nicht um meine Tasche k\u00fcmmern muss.<\/p>\n

Nach einer guten Nacht ging es morgens mit der S-Bahn zum Start. In aller Ruhe habe ich meinen After Race Beutel abgegeben und mich auf dem Weg zu meinem Startblock gemacht. Und der war lang. In Berlin starten 48.000 L\u00e4ufer beim Marathon, das ist der absolute Wahnsinn. So war ich fast einen Kilometer unterwegs, bis ich am Startbereich angekommen war. Nach kurzer Zeit stand ich im Startblock und wartete darauf, dass es endlich losgeht. Insgesamt lief das Sub3 Projekt schon bald zwei Jahre.<\/p>\n

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Die Stimmung bei den 48.000 war super und dann ging es auch schon p\u00fcnktlich um 9:15 los.<\/p>\n

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Ich hatte nicht erwartet, so gut weg zu kommen, aber ab dem ersten Meter konnte man super laufen und sein Tempo machen. Ich hatte mir vorgenommen leicht unter den angepeilten 4:15 pro Kilometer zu bleiben und die ersten f\u00fcnf vergingen wie im Flug. 20:48m war super und so ging es dann erst mal weiter. Die 10 gingen mit 41:23m durch und ich konnte das erste Sub3 F\u00e4hnchen einholen. (das sind L\u00e4ufer, die eine bestimmte Zielzeit laufen, damit sich andere orientieren k\u00f6nnen) Meine Beine f\u00fchlten sich aber nicht so frisch an. Ein leichtes Zwicken im Oberschenkel lies B\u00f6ses erahnen.<\/p>\n

Kilometer 15 war nach 1:02:10h erreicht. Ein weiteres Sub3 F\u00e4hnchenpaar konnte ich hier einholen. Ein-einhalb Minuten unter der Sub3 Zwischenzeit. Das lief soweit nach Plan. Der Halbmarathon ging dann bei 1:27:51 durch, und die Probleme mit den Oberschenkeln wurden st\u00e4rker. Ich hatte jetzt etwas \u00fcber zwei Minuten Puffer. Generell war es wahnsinnig voll. Sowohl auf als auch neben der Strecke. \u00dcberall Zuschauer und man war immer von L\u00e4ufern umgeben. Bei Kilometer 20 kam auch die Sonne raus und es war eigentlich angerichtet.<\/p>\n

Nach 1:44:43h hatte ich 25 Kilometer absolviert, aber mein Tempo lies nach. Es wurde pl\u00f6tzlich unfassbar anstrengend die bisherige Pace zu halten. Nach kurzer Zeit \u00fcberholten mich die beiden Sub3 F\u00e4hnchen zur\u00fcck. Ich wusste, die hatten ca. 100 Sekunden Vorsprung. Also versuchte ich dran zu bleiben, zumindest solange wie m\u00f6glich. Eigentlich konnte ich schon nicht mehr, habe aber die Pace wieder auf das n\u00f6tige Niveau gehoben.<\/p>\n

All in or nothing!<\/p>\n

Das Rennen wurde von nun an wahnsinnig hart. Meine Oberschenkel brannten und riefen: h\u00f6r doch auf. Aber aufgeben ist keine Option. Nach 2:05:51h passiere ich die 30km Marke und ich frage mich wie ich das bitte noch eine Stunde durchhalten soll. Im Kopf versuche ich immer wieder den positiven Zieleinlauf zu visualisieren. Es geht einmal kurz \u00fcber einen Bordstein und ich breche fast zusammen, da ich mein Bein kaum hoch bekomme. Ich z\u00e4hle langsam runter,<\/p>\n