{"id":278,"date":"2023-06-24T18:00:00","date_gmt":"2023-06-24T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/eifelhero-2023\/"},"modified":"2026-09-25T16:27:44","modified_gmt":"2026-09-25T14:27:44","slug":"eifelhero-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/eifelhero-2023\/","title":{"rendered":"EifelHero 2023"},"content":{"rendered":"

24.06.2023 EifelHero 2023<\/p>\n

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Nach dem entt\u00e4uschenden Triathlonauftakt in Neuwied ging es heute nach Freilingen bei Blankenheim.
Bei Top Wetter checkte ich am Freilinger See mein Rad ein. Aufgrund des H\u00f6henprofils (900HM auf 45km…) hatte ich mich f\u00fcr das Rennrad entschieden. Bei einem Blick durch die Wechselzone schien das auch nicht so verkehrt, da die \u00fcberwiegende Mehrheit mit Rennr\u00e4dern unterwegs war. Eine Stunde vor dem Start hallte ein „NEOVERBOT“ durch die Lautsprecher. Oh nein, die Strecke wird dann l\u00e4nger als angenommen.
Egal, 15 Minuten vor dem Start eine chaotische Wettkampbesprechung: Die erste Boje last ihr links liegen, die anderen rechts. \u00c4h als der linke Arm an der rechten Boje und \u00e4h…\u00a0
Gro\u00dfer Gemurmel bei den ca. 400 Startern. Alle Klarheiten beseitigt? Ja. Also auf ins Wasser. Massenstart im k\u00fchlen nass. Das sind ganz sch\u00f6n viele Leute auf einmal.<\/span><\/p>\n

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5-4-3-2-1 let`s get ready to rumble. Die ersten 400m sind eine Katastrophe. St\u00e4ndig gibts Armschl\u00e4ge, Beinschl\u00e4ge, etwas zuviel K\u00f6rpern\u00e4he f\u00fcr meinen Geschmack. Einmal h\u00e4tte sich fast die Brille verabschiedet.
Nach der Wende wirds etwas ruhiger und ich komme ganz gut in einen Rhytmus. Noch einmal 90 Grad, 150m. Landgang. Zweite Runde.
Die ist deutlich entspannter. Ich komme nach 34 Minuten aus dem Wasser. Gut 1500 Meter geschafft. Zu dem Zeitpunkt wusste ich es nicht, ich liege auf Rang 104. Erstes Drittel, damit kann ich zufrieden sein.<\/p>\n

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Ab aufs Rad. Ab jetzt gehts entweder hoch oder runter. Zu Beginn ballert man erst mal drei Kilometer zur Rundstrecke runter. Dann gehts wellig nach Blankenheim. Dort der erste (und h\u00e4rteste) Anstieg mit \u00fcber 12% Steigung.
Danach wieder runter \u00fcber eine super sch\u00f6ne, nur drei Meter breite, Stra\u00dfe. Abgesperrte Wettkampfstrecken sind ein Traum. Es geht hoch, runter, hoch runter, Serpentinen und durch eine wirklich sch\u00f6ne Eifel.
Am Ende eine lange Abfahrt mit 75km\/h und auf die zweite Runde. Ich kann w\u00e4hrend der ganzen Zeit ordentlich Pl\u00e4tze gutmachen. Am Ende der zweiten Runde muss man die drei Kilometer Abfahrt vom Beginn nun wieder hoch.
Also nix mit locker zur Wechselzone rollen. Auf dem Anstieg sammel ich noch einmal knapp 10 Konkurenten ein. Am Ende steht eine TOP Radzeit (17.) mit 256Watt NP bei 1:29h. Aktuell liege ich irgendwo zwischen 30 und 35.<\/p>\n

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Schneller Wechsel in die Laufschuhe und ab die Post. Es geht vier Runden um den Freilinger See. Keine schnelle Strecke, aber wieder super sch\u00f6n. Es geht \u00fcber Schotterwege, Waldboden, kleine Trails mit Wurzeln, und auch regelm\u00e4\u00dfig hoch und runter. Ich finde eine gute Pace, merke aber die 30 Grad. Nach der ersten Runde nehme ich ein Gel und merke bald, dass da mehr nicht mehr reingeht. Zweite und Dritte Runde laufen weiter gut weg, ich \u00fcberhole die ganze Zeit und werde kein mal selber \u00fcberholt. Mit jeder Runde wird es voller auf der Strecke und man hat keinen \u00dcberblick mehr, wer mit einem in einer Runde ist. Mitte der vierten Runde kann ich \u00fcber den See schon das Ziel sehen. Die letzten Kr\u00e4fte werden mobilisiert und es geht mit 41 Minuten f\u00fcr die 10km ins Ziel. Das ist die 11. beste Laufzeit.
Am Ende steht der dritte Platz in der Altersklasse und 16. Platz Gesamt.<\/p>\n

Ich bin super Zufrieden!<\/p>\n

Ein super sch\u00f6ner Triathlon. Man bekommt etwas f\u00fcr sein Geld (da man auch l\u00e4nger unterwegs ist als auf einer „normalen“ Olympischen Distanz.<\/p>\n

so far
#keeponrunning<\/p>\n

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