{"id":215,"date":"2018-04-24T18:00:00","date_gmt":"2018-04-24T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/bonn-halbmarathon-2018\/"},"modified":"2026-09-25T16:27:45","modified_gmt":"2026-09-25T14:27:45","slug":"bonn-halbmarathon-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/bonn-halbmarathon-2018\/","title":{"rendered":"Bonn Halbmarathon 2018"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">24.04.2018 Bonn Halbmarathon<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-214\" src=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/2018_BonnHM.jpg\" alt=\"\" width=\"350\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/2018_BonnHM.jpg 350w, https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/03\/2018_BonnHM-300x229.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Am Sonntag war f\u00fcr mich Saisonauftakt beim Halbmarathon in Bonn.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nach dem B\u00e4nderriss war das der erste Laufversuch. Zwar als Wettkampf nicht ganz optimal, aber zumindest f\u00fcr einen Test die beste Betreuung an der Strecke.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Also habe ich mich morgens nach Bonn aufgemacht. Das Wetter war zuerst schlecht angesagt, aber ich hatte Gl\u00fcck und der Regen wich der Sonne und ich konnte im Trockenen laufen. Zwar wurde es etwas dr\u00fcckend aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit, aber besser als die ganze Zeit im Regen. Nach dem Start habe ich den ersten Kilometer erst mal richtig locker angehen lassen. Der lief ganz gut so dass ich dann etwas Tempo erh\u00f6ht habe und z\u00fcgig die ersten 10km gelaufen bin. Danach habe ich noch etwas rausgenommen, da ich den Fu\u00df nicht zu sehr belasten wollte und bin dann mit 1:35h im Ziel angekommen. Zwar war das mein langsamter Bonn Halbmarathon, aber ich bin froh vern\u00fcnftig durchlaufen zu k\u00f6nnen. Ich werde mich lauftechnisch noch etwas schonen und daf\u00fcr vermehrt auf dem Rad trainieren. Hoffe dass ich dann bald zu alter St\u00e4rke zur\u00fcckfinde. Der erste Triathlon ist am 10. Juni, also noch knapp sieben Wochen.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">So far, keep on running.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>24.04.2018 Bonn Halbmarathon Am Sonntag war f\u00fcr mich Saisonauftakt beim Halbmarathon in Bonn. Nach dem B\u00e4nderriss war das der erste Laufversuch. Zwar als Wettkampf nicht ganz optimal, aber zumindest f\u00fcr einen Test die beste Betreuung an der Strecke. Also habe ich mich morgens nach Bonn aufgemacht. Das Wetter war zuerst schlecht angesagt, aber ich hatte [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":214,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuelle-nachrichten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=215"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":514,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions\/514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guidowahl.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}