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<\/p>\n26.06.2017 D\u00fcsseldorf Triathlon 2017<\/p>\n
Sonntag stand der zweite Triathlontest in D\u00fcsseldorf an.<\/p>\n
800m Schwimmen im Medienhafen, 21km mit dem Rad 5km laufen am Rhein entlang standen auf dem Programm.<\/p>\n
Da es nur noch zwei Wochen bis Roth sind noch einmal ein Leistungstest auf kurzer Distanz.<\/p>\n
Der Wettkampf wurde im Rahmen der Europameisterschaft \u00fcber die Olympische Distanz ausgetragen und so konnte man einiges an TOP-Material begutachten.<\/p>\n
Nachdem ich meine Startunterlagen abgeholt hatte, ging ich erst mal in die Wechselzone mein Rad vorbereiten und den Platz zurechtmachen.<\/p>\n
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Am Eingang hing noch ein Schild „Wetsuits allowed“ und ich dachte mir: „Alles gut“. Nachdem ich mich dann langsam f\u00fcr den Start fertig machen wollte wunderte ich mich, dass niemand einen Neo an hat. Nach einem kurzen Gespr\u00e4ch mit einem Helfer wurde mir klar warum: „Neoverbot“. So ein Kack, am morgen waren die noch erlaubt… Ich war jetzt gar nicht f\u00fcr Schwimmen ohne Neo vorbereitet. Ausserdem brauche ich ohne Neo mindestens f\u00fcnf Minuten l\u00e4nger \ud83d\ude41 Also bin ich nur in der Tri-Hose zum Start und da keine Sonne draussen war, wurde es mir auch nicht so warm. Als wir dann ins Wasser mussten wurde es mir richtig kalt.<\/p>\n
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Erste Disziplin Schwimmen – „On your mark“ „Peng“ und es ging los. Nach dem katastrophalen Schwimmbeginn vor zwei Wochen lief es diesmal deutlich besser. Ich bin direkt in die Zweieratmung gegangen und habe meinen Rhytmus gefunden. An den Wendebojen wurde es immer etwas eng, aber generell hatte ich keine Probleme. Als 220er kam ich dann nach 18 Minuten aus dem Wasser und dann ging es in die Wechselzone. Und die ist hier in D\u00fcsseldorf verdammt lang! Beide Transitions zusammen waren \u00fcber 1km lang… Als ich endlich am Rad war, war ich auch schon wieder halb trocken und zog mich schnell um.<\/p>\n
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Zweite Disziplin Radfahren – Das Wetter war ganz sch\u00f6n windig und ich hatte mir vorgenommen z\u00fcgig anzugehen soweit wie es geht. Die 20 km sind ja eine kurze Distanz, so dass man nicht viel taktieren kann. Der Kurs ist ein hin-zur\u00fcck Kurs und auf der ersten H\u00e4lfte war mehr Gegenwind, so dass ich mir dachte: Bis zur H\u00e4lfte Ballern was geht und danach mit R\u00fcckenwind m\u00f6glichst schnell zur\u00fcck. Die Taktik ist auch ganz gut aufgegangen und so bin ich mit der 26-besten Radzeit in die WZ2 gekommen. Da war ich nachher ganz sch\u00f6n \u00fcberrascht. Ich bin einen Durchschnitt von knapp 37km\/h gefahren. Der zweite Wechsel ging echt flott, mal abgesehen von der langen Zone, aber ich wollte ja die \u00dcberg\u00e4nge trainieren.<\/p>\n
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Dritte Disziplin Laufen – Auf der Laufstrecke wollte ich einfach nur schnell laufen. Das wird nicht das Tempo f\u00fcr Roth, aber jetzt langsam joggen macht ja auch keinen Sinn. Also bin ich zuerst am Schwimmausstieg vorbei. Hier mischt sich das Feld mit den sp\u00e4teren Startbl\u00f6cken und den Sportlern die gerade vom Schwimmen kommen. Danach ging es dann auf die erste von zwei Runden. Bei ca. 2km L\u00e4nge ist so eine Runde sehr kurzweilig. Nachdem der erste Kilometer mit 4:15m\/km noch recht verhalten war, habe ich danach etwas Gas gegeben und bin letztendlich einen 4:04m\/km Schnitt gelaufen.<\/p>\n
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Im Ziel war ich dann recht zufrieden und blicke wieder etwas optimistischer auf den H\u00f6hepunkt in 2 Wochen.<\/p>\n
Roth kann kommen!<\/p>\n
So far, keep on running.<\/p>\n
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